Neues aus Medizin und Gesundheit

18.09.2023 07:00

Tipps gegen Kopfschmerzen

Um gesund und leistungsfähig zu bleiben, braucht der Körper selbst in der kalten Jahreszeit ausreichend Flüssigkeit. Eine geringe Trinkmenge kann zu Kopfschmerzen führen. Ein Schmerz, der dumpf und stechend, mal akut oder auch andauernd ist. Aber nicht nur die Flüssigkeitsmenge, auch Akupunktur, Dehnübungen und Ätherische Öle können gegen Kopfschmerzen helfen.

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Stimulation des Hegu

Der Hegu ist ein Akupunkturpunkt, der am Ende der Falte zwischen Daumen und Zeigefinger liegt. Dort, wo der Muskel sich erhöht, drückt man mit dem Daumen der anderen Hand von oben und dem Zeigefinger von unten gegen diese Muskulatur, bis es schmerzt. Der Druck wird bis zu 10 Sekunden gehalten und zweimal wiederholt. Oftmals führt dies zu einer Linderung des Kopfschmerzes.

Akupunktur

Nicht nur der Hegu, viele weitere Schmerzpunkte können im Rahmen der Akupunktur Kopfschmerzen reduzieren. Von der Deutschen Kopfschmerz und Migräne Gesellschaft gilt Akupunktur bei Kopfschmerzen als Standardtherapie. Studien zeigen, dass zehn Akupunktursitzungen gleichermaßen wirksam sind wie ein Jahr medikamentöse Dauertherapie.

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Ätherische Öle

Kräutertees aus 1:1 Winterlinde und Melisse lindern oftmals leichte und wetterbedingte Kopfschmerzen. Auch das Einmassieren von ätherischen Ölen wie Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen sowie kühlende oder wärmende Tücher im Nacken können für die nötige Entspannung sorgen. Zudem kann ein Spaziergang an der frischen Luft, bzw. ein kurzes Stoßlüften mehrmals am Tag als Soforthilfe dem Kopfschmerz entgegenwirken.

Dehnungsübungen

Wer viel Zeit im Sitzen verbringt, dessen Nacken ist verspannt. Das verstärkt Kopfschmerzen. Dehnungsübungen und Massage können dabei helfen Verhärtungen zu lockern.

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Gehen Sie dem Kopfschmerz auf den Grund

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Schreiben Sie ein Kopfschmerztagebuch, um die Intensität ihrer Schmerzen zu erfassen und Zusammenhänge zu verstehen. Bei dem nächsten Arztbesuch können Sie das Kopfschmerztagebuch mitbringen, um die Ursachenfindung zu vereinfachen. Eventuell spricht gar eine Hypersensibilität für die Beschwerden.

Was unterscheidet Migräne vom Kopfschmerz?
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Unser Blogbeitrag ersetzt nicht den Arztbesuch!
Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Sie dienen lediglich der Information und ersetzen in keinem Fall die ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt!

Im Trinicum behandeln Sie:

Frau Dr. Bernadette Calabek-Wohinz ist Fachärztin für Neurologie. Bei ihr stehen die chronisch neurologischen Krankheitsbilder gleichermaßen im Vordergrund wie die Akutversorgung von Schlaganfall-Patienten. In ihrem ganzheitlichen Behandlungssetting bindet sie Erkenntnisse Tradtioneller Chinesischer Medizin mitein.

Frau Dr. Isabel Hoffmann-Wissenwasser ist es ein Anliegen auf die Beschwerden und Wünsche der PatientInnen ganzheitllich einzugehen. Als Neurologin und Allgemeinmedizinierin kombiniert sie dafür schulmedizinische Methoden mit Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM).

Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter: +43 1 907 60 30

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11.09.2023 07:00

Brainspotting: Individuelles Werkzeug gegen den Schmerz

Chronische Schmerzen sitzen tief: Unverarbeitete Erlebnisse halten oftmals unbewusst daran fest. Dr. Edith Pöll-Powondra verwendet Brainspotting als Therapieansatz, um neuronal verankerte Aktivitätsmuster im Schmerzgeschehen aufzulösen. [ Mehr... ]

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24.07.2023 07:00

Bleiben Sie cool – 5 Tipps bei Hitze

Im Sommer ist es an der Zeit, der Hitze die kalte Schulter zu zeigen. ÄrztInnen von Trinicum geben Tipps, um der Hitze Herr zu werden. [ Mehr... ]

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10.07.2022 07:00

Ein Sommerleiden: Blasenentzündung

Brennen beim Harnlassen, ständiger Harndrang und Schmerzen im Unterbauch sind gängige Symptome einer Blasenentzündung. Dr. Catharine Duba, Urologin im Trinicum, nennt Ursachen für und Tipps gegen das schmerzhafte Wasserlassen. [ Mehr... ]

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26.06.2023 07:00

Biofeedback für den Beckenboden

Vielen Menschen fällt es schwer ihren Beckenboden wahrzunehmen. Nicht nur nach Schwangerschaft oder bei Inkontinenz wird das Thema akut. Auch Schmerzen im Becken, Genitalbereich oder in der Sexualität kommen häufig vor. Mittels Biofeedback kann das direkte Ansteuern der Muskulatur wieder erlernt werden. Sonja Pauli, Physiotherapeutin im Trinicum, gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen. [ Mehr... ]

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22.05.2023 07:00

Spiroergometrie: Effizienter Trainieren mit einer Leistungsdiagnostik

Die einen legen beim „Sport“ den Fokus auf Ausdauer, die anderen auf Muskulatur und einige auf beides. Die Spiroergometrie überprüft das Zusammenspiel von Herz, Lunge und Muskulatur und bietet gesunden wie kranken Menschen eine gute Datenbasis, um optimal zu trainieren. Ewelina Wiesinger, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum, erklärt anhand der Spiroergometrie wie der Körper funktioniert.
[ Mehr... ]

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08.05.2023 07:00

Ernährung und Bewegung gegen Verschleißerkrankungen

Das Alter ist bekannt für einen Anstieg an Erkrankungen. Das muss aber nicht sein. Gerade die Gesunderhaltung der Knochen und Gelenksknorpel sowie eine aktive Darmtätigkeit lassen sich unterstützen. Wie das gelingen kann, fasst Axel Dinse, Ernährungswissenschaftler und Berater im Trinicum, im Blog zusammen. [ Mehr... ]

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11.04.2023 07:00

Wechseljahre: Beschwerden natürlich lindern

Trotz Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Verstimmungen – den Wechseljahren mit Gelassenheit wie Neugierde auf das Danach begegnen: Wie Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Ihnen weiterhelfen kann, verrät Dr. Jisun Kim, TCM- und Tuina-Therapeutin. [ Mehr... ]

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15.03.2021 10:40

Vitamin C gegen Allergien

Mit Allergien geht häufig ein Nährstoffmangel wie etwa ein Vitamin C-Mangel einher. Warum das so ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag. [ Mehr... ]

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01.03.2023 07:00

Basische Ernährung

Basische Ernährung ist in aller Munde und soll für mehr Vitalität sorgen. Was das ist und welche Lebensmittel darunterfallen, erfahren Sie von Axel Dinse, Ernährungsberater im Trinicum. [ Mehr... ]

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27.02.2023 07:00

Kopfschmerz-Tagebuch

Ursachen für Kopfschmerzen sind schwer zu finden, für die Diagnose aber sehr wichtig. Um potenzielle Trigger zu erkennen, ist es hilfreich alltägliche Dinge wie Nahrung, Bewegung und Stress, gleichermaßen wie das Pochen im Kopf zu protokollieren. Diese Monatsaufzeichnung kann den behandelnden NeurologInnen bei der Diagnose helfen. Dr. Isabel Hoffmann-Wissenwasser und Dr. Bernadette Calabek-Wohinz benennen die Vorteile des Kopfschmerzkalenders. [ Mehr... ]

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13.02.2023 07:00

Woran erkennt man eine gute Praxis für Physiotherapie?

Die Physiotherapie eignet sich Beschwerden vorzubeugen, zu verbessern oder nach Eingriffen zu rehabilitieren. Doch wie findet man gut ausgebildete und kompetente TherapeutInnen? Trinicum nennt Kriterien, die für eine Physiotherapie-Praxis von großer Bedeutung sind. [ Mehr... ]

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23.01.2023 07:00

Sexualität mit innerer Balance begegnen

Gespräche über Sexualität zu führen, fällt in der heutigen Gesellschaft nach wie vor schwer. Jede Lebensphase obliegt Veränderungen und kann so einen neuen Zugang zu Sexualität und Intimität mit sich bringen. Gerade die Wechseljahre stellen uns oftmals vor große Herausforderungen. Manuela Kohlmann, klinische Psychologin im Trinicum, verdeutlicht die verschiedenen Phasen der Sexualität und gibt Tipps, wie man ein Gespräch über intime Themen führen kann. [ Mehr... ]

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09.01.2023 07:00

Jetzt Vorsorgen - die Pollensaison ist im Anflug!

Juckende Augen, eine tränende Nase, aber auch Husten und Niesreiz sind häufige Anzeichen für den Einsatz der diesjährigen Pollensaison. [ Mehr... ]

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19.12.2022 16:39

Dem Weihnachtsstress entgehen

Bei Weihnachten gehen die Vorstellungen auseinander. Wie man diese so stressfrei wie nur möglich gestalten kann, verrät klinische Psychologin Manuela Kohlmann in einem Fernsehbeitrag der Reihe Bewusst gesund vom 17.12.2022 auf ORF II. [ Mehr... ]

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19.12.2022 07:00

Mit Segmenttherapie gegen das Völlgefühl

Verstopfung (Obstipation) kann zu einem chronischen Leiden werden, das trotz Abführmedikamenten zu keiner langandauerenden Beschwerdenbehebung führt. Die Segmenttherapie kann stillgelegte Körperareale wieder mobilisieren und so die Verdauung in Schuss bringen. [ Mehr... ]

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21.11.2022 07:00