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Neues aus Medizin und Gesundheit
05.12.2022 07:00

Spiroergometrie: Effizienter Trainieren mit einer Leistungsdiagnostik

Spiroergometrie: Effizienter Trainieren mit einer Leistungsdiagnostik

Die einen legen beim „Sport“ den Fokus auf Ausdauer, die anderen auf Muskulatur und einige auf beides. Die Spiroergometrie überprüft das Zusammenspiel von Herz, Lunge und Muskulatur und bietet gesunden wie kranken Menschen eine gute Datenbasis, um optimal zu trainieren. Ewelina Wiesinger, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum, erklärt anhand der Spiroergometrie wie der Körper funktioniert.

 

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Warum tritt selbst bei leichten Übungen eine frühzeitige Ermüdung ein? Wie soll ich mit Übergewicht oder Bluthochdruck überhaupt Sport machen? Eine genaue Leistungsanalyse, wie die Spiroergometrie, macht Defizite sichtbar. Sie setzt genau dort an, wo der Körper effektiv gefordert werden muss.

Ein jeder kennt die Situation, dass man beim Stiegen steigen einmal außer Puste kommt. Fühlt man sich generell schlapp und müde oder kommt regelmäßig außer Atem, sollte dringend ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Ernsthafte Erkrankungen wie Asthma, Herzerkrankungen oder auch COPD (z.B. Raucher und Bäcker) können mögliche Gründe für diese Symptome sein. Die Spiroergometrie kann einerseits den ÄrztInnen als Überprüfung der persönlichen Belastungsgrenzen dienen oder Trainierenden eine Einschätzung zu Leistungsfähigkeit und Trainingserfolg ermöglichen. In diesem Blogbeitrag wird die Spiroergometrie als Instrument für die Leistungssteigerung dargestellt.

„Bei Personen, die regelmäßig trainieren, kommt irgendwann der Punkt, an dem sich der Effekt des Trainings nicht mehr verbessern lässt“, sagt Ewelina Wiesinger, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin bei Trinicum. Die Leistungsfähigkeit mittels Spiroergometrie zu untersuchen, ist ein nützliches Werkzeug, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der eine Verbesserung ermöglicht. Dieser ist nicht nur für Sportler geeignet, sondern auch für Personen mit Erkrankungen.

Trinicum_Februar_360

 


Erfassung körperrelevanter Parameter

Zu den Messwerten der Spiroergometrie gehören der Puls, verschiedene Herz-Kreislaufparameter wie die Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme und –last oder der Gasaustausch. Die Untersuchung erfolgt während körperlicher Belastung.

Im Trinicum wird die Spiroergometrie am Standfahrrad durchgeführt. Binnen rund 12 Minuten wird die Belastung Stück für Stück bis zur subjektiven Erschöpfung oder krankheitsbedingter Grenze gesteigert. Dabei wird eine Atemmaske getragen, die den Gasaustausch misst.  „Während der Spiroergometrie werden alle körperrelevanten Funktionen einzeln betrachtet: Bei der Lunge ist es die Atemmuskulatur und der Gasaustausch; beim Herz das Zusammenspiel mit der Lunge und das Feststellen möglicher Durchblutungsstörungen; bei der Muskulatur der Stoffwechsel“, so Wiesinger.
Zahlreiche physikalische Parameter (z.B. VT1 und VT2, VO2max, HRR etc.) werden von den TrainingstherapeutInnen ausgewertet.

 
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Einsatzgebiete der Spiroergometrie

RaucherInnen

Das Rauchen kann nicht nur zu Lungenkrebs führen, sondern bedingt auch schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kommt zu Leistungseinschränkungen, die sich rasch an der Ausdauerleistung bemerkbar machen. „Bei Rauchern zeigt sich, dass sie mehr Einatmen müssen als andere. Das liegt an dem verminderten Lungenvolumen, das sie durch das Rauchen bereits eingebüst haben“, so Wiesinger. Die Spiroergometrie hilft dabei, die Einschränkungen zu erfassen. 

Übergewichte Personen

Die Spiroergometrie ermittelt Daten über den Fettstoffwechsel, der insbesondere bei niedrigen Intensitäten (beispielsweise VT1 bis VT2) und langem Ausdauertraining angekurbelt wird. „Der Blick auf die Herzfrequenz ist bei adipösen Menschen besonders wichtig. Übungen können dank der Spiroergometrie perfekt an die optimale Fettverbrennung angepasst werden“, so Wiesinger. Der Effekt hält bis zur aeroben Schwelle an. 

Diabetes Mellitus

Typ-2-Diabetes ist eine der häufigsten Erkrankungen in westlichen Ländern. Als Prävention gelten Gewichtsreduktion, körperliche Aktivierung und Ernährungsumstellung. Ist es bereits zur Erkrankung gekommen, können weitere Erkrankungen zum Vorschein kommen wie beispielsweise eine Neuropathie. Daher ist vor dem Training genau zu eruieren, wie weit eine körperliche Belastung gehen darf. „Für Personen mit Diabetes mellitus ist die Regelmäßigkeit ausschlaggebend für den Zuckerstoffwechsel. Die Spiroergometrie zeigt an, in welchem Belastungsstadium Glucose verbraucht wird. Diese gilt es mehrmals in der Woche mit körperlicher Aktivität anzusprechen“, so Wiesinger.

Weitere Einsatzgebiete der Spiroergometrie

Herz Kreislauf TRINICUM 10300

Jeder und jede kann sich mit Hilfe der Informationen aus der Spiroergometrie verbessern. Prinzipiell können sehr leistungsstarke Sportler mit Hilfe der sportmedizinischen Analyse minimale Schwächen ausfindig machen, die mit entsprechender Trainingsanpassung zu weiteren Erfolgen führen können. PatientInnen mit Bluthochdruck profitieren von einem speziellen Trainingsprogramm, das zudem die Lebensqualität steigert. Jene ist auch für Personen mit chronischen Schmerzen ausschlaggebend. Mit Blick auf die Muskulatur können aktuell unberührte Defizite mit einem gezielten Training angesprochen werden. Aktivität ist oftmals die bessere Waffe gegen den Schmerz als ein Schmerzmedikament.

Trainingsziele

„Positive Effekte zeigen sich bei Trainingseinheit von mindestens zweimal pro Woche. Das beugt dem Leistungsabfall vor“, so Wiesinger. Nach der Leistungsanalyse wird vom Istzustand ein Trainingsplan erstellt, der sich auf das zukünftige Ziel des Trainierenden fokussiert. Sei es die Gewichtsreduktion oder der Muskelaufbau, folglich ein besseres Stiegen gehen, aufgrund von gesteigerter Ausdauer. Im Rahmen eines medizinischen Trainings kann jederzeit Hilfe in Anspruch genommen werden. Während der Floorzeiten im Trinicum Training kann jederzeit um Unterstützung gebeten werden. Sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit im Alltag aufgrund der gesteigerten Ausdauer.
 

 
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Unser Blogbeitrag ersetzt nicht den Arztbesuch!
Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Sie dienen lediglich der Information und ersetzen in keinem Fall die ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt!

Im Trinicum behandelt Sie: Ewelina Wiesinger

Eweline_Wiesinger_2Ewelina Wiesinger ist Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum. Ihre Schwerpunkte liegen im Bereich der Inneren Medizin auf Stoffwechsel, Kardiologie und Pulmologie. Mit ihren Erfahrungen in der Orthopädie und Neurologie arbeitet sie kontinuierlich an der Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft.

 
 

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Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter: +43 1 907 60 30






 

 

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21.11.2022 07:00

Grippewelle 2022/2023: RSV - Covid-19 - Influenza

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07.11.2022 07:00

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Das Immunsystem für die kalte Jahreszeit stärken Die Tage werden wieder kürzer und die Nächte länger. Der Körper kämpft gegen die kalten Temperaturen. Unterstützen wir sein Immunsystem mit einer Infusionstherapie. [ Mehr... ]

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26.09.2022 07:00

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12.09.2022 07:00

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22.08.2022 07:00

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08.08.2022 07:00

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Wie trainiere ich richtig? Dank Spiroergometrie vom Anfänger zum MarathonBei vielen SportanfängerInnen, HobbysportlerInnen und SpitzensportlerInnen sind Laufen und Radfahren willkommene Ausdauersportarten. Häufig wird dabei auf derselben Strecke in gleichbleibender Geschwindigkeit trainiert, der Trainingsfortschritt bleibt dadurch klein bzw. aus. Wie Sie optimal trainieren können, um Ihren Trainingsfortschritt sichtbar zu machen und wie Ihnen die Spiroergometrie dabei helfen kann, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag von Nadine Dorner, Sportwissenschaftlerin und Trainingstherapeutin im TRINICUM. [ Mehr... ]

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25.07.2022 07:00

Ein Sommerleiden: Blasenentzündung

Ein Sommerleiden: Blasenentzündung​Brennen beim Harnlassen, ständiger Harndrang und Schmerzen im Unterbauch sind gängige Symptome einer Blasenentzündung. Dr. Catharine Duba, Urologin im Trinicum, nennt Ursachen für und Tipps gegen das schmerzhafte Wasserlassen. [ Mehr... ]

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28.06.2022 07:00

​Hexenschuss: Mit Elektrotherapie gegen den akuten Rückenschmerz

​Hexenschuss: Mit Elektrotherapie gegen den akuten RückenschmerzBei einschießenden Schmerzen im Lendenwirbelbereich handelt es sich häufig um einen Hexenschuss. Er wird durch eine ruckartige Bewegung ausgelöst. Warum sich die Muskulatur unter diesem akuten Rückenschmerz verhärtet und wie man die Bewegungseinschränkung sanft verbessern kann, schildern Dr. Alexandra Kunz und Körpertherapeut Günther Castanetti. [ Mehr... ]

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20.06.2022 07:00

Mit Coronatests sicher durch den Sommer

Mit Coronatests sicher durch den SommerZwar sind die meisten Corona-Regeln gefallen, doch liegt die Zahl der Corona-Infektionen nach wie vor hoch. Seinen Virusstatus zu kennen, ist nie verkehrt. [ Mehr... ]

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30.05.2022 07:00

Mit Kitchen Medicine chronische Entzündungen lindern

Mit Kitchen Medicine chronische Entzündungen lindernUnentdeckte Entzündungsherde können schwerwiegende Erkrankungen auslösen. Die stille Entzündung "Silent Inflammation" äußert sich primär durch Antriebslosigkeit sowie Infektanfälligkeit und kann mit Lebensstilmodifikation und Ernährungstherapie verbessert werden. Judith Kraus, Ernährungswissenschafterin und Beraterin für TCM und Mikronährstoffe im Trinicum, verrät Ihnen wie Sie mit Ernährung Entzündungen vorbeugen können. [ Mehr... ]

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16.05.2022 07:00

​Richtig und gesund fasten

​Richtig und gesund fastenWorauf es beim Fasten wirklich ankommt und wie Sie Ihren Körper mit gezielten Fastenkuren kräftigen können, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag. [ Mehr... ]

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02.05.2022 07:00

Mit Akupunktur Hypersensibilität entgegenwirken

Mit Akupunktur Hypersensibilität entgegenwirkenOb Magengrummeln, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen – Betroffene der Multiplen Chemikaliensensitivität (MCS) suchen lange nach Behandlungsoptionen. Allgemeinmediziner und führender Akupunkteur, Dr. Johannes Hickelsberger, unterstützt die Betroffenen im Trinicum mit seinem Wissen aus 30 Jahren Traditioneller Chinesischer Medizin. [ Mehr... ]

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18.04.2022 07:00

Entspannungsübungen bei Schmerzen

Entspannungsübungen bei Schmerzen Hämmern, Pochen, Brennen, Kribbeln – sind Umschreibungen für die Wahrnehmung von Schmerz. Per se ist Schmerz etwas Gutes, da er den Körper darauf hinweist, dass Schaden droht. Bei chronischen Erkrankungen kann einem der Schmerz allerdings jahrelang begleiten. Manuela Hos, Klinische Psychologin im Trinicum, nennt Übungen, um mental gegen Schmerz anzukämpfen.
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04.04.2022 07:00

Dysbalance: Kräftigung der Kniegelenke

Dysbalance: Kräftigung der KniegelenkeDrehwinkelgelenke, wie das Kniegelenk haben die Eigenschaft Beuge-, Streck und Drehbewegungen zu erlauben. Dabei bilden die Ober- und Unterschenkel mit den Füßen eine stabile Einheit. Ist einer der beteiligten Muskeln geschwächt, kommt das ganze System ins Wanken. Nadine Dorner, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum, empfiehlt in diesem Blogbeitrag Stärkungsübungen. Dr. Alexandra Kunz, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, gibt Einblick in die Funktionsweise des Knies. Das Wissen um den Ausgleich einer Dysbalance hilft betroffenen Personen, wie beispielsweise nach der Operation eines geschädigten Meniskus, wieder zur Balance zu finden. [ Mehr... ]

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07.03.2022 07:00

Kranke Niere, krankes Herz - Die Niere als stiller Verursacher von hohem Blutdruck

Kranke Niere, krankes Herz - Die Niere als stiller Verursacher von hohem BlutdruckNiere und Herz bedingen sich gegenseitig. Erkrankungen beider Organe entlarvt der Bluthochdruck. Aber nicht alle kennen ihren Blutdruck. Dr. Heidemarie Puttinger, Fachärztin für Innere Medizin mit Zusatzfach Nephrologie, betont im Trinicum Blog das Einwirken auf den Bluthochdruck, um eine gesunde Nieren- und Herzfunktion aufrechtzuerhalten. [ Mehr... ]

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21.02.2022 07:10

Warum Vorsorge so wichtig ist

Warum Vorsorge so wichtig ist Gesundheitsrisiken und Krankheiten im Frühstadium rasch zu erkennen, erhöht die Heilungschancen. Dabei sind Vorsorgeuntersuchungen von großer Bedeutung. Einen Überblick über gängige Untersuchungen und Zusatzleistungen gibt Ihnen Dr. Simone Stierschneider, Ärztin für Allgemeinmedizin im Trinicum Blog. [ Mehr... ]

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07.02.2022 07:00

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Lippenherpes: Bei ersten Anzeichen aktiv werden!Eine schmerzhafte und nässende Wunde am Mund ist Personen mit Fieberblase mehr als bekannt. Alle Behandlungen zielen darauf ab, den Infektionsherd einzudämmen. Neben Creme, Salbe und Pflaster erweist sich die chemiefreie medizinische Lasertherapie als sehr effizient. Günther Castanetti, Heilmasseur und Behandler mit Softlaser im TRINICUM, gibt in diesem Beitrag Einblick in die Lasertherapie bei Fieberblasen und anderen Erkrankungen, die sich damit behandeln lassen. [ Mehr... ]

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24.01.2022 07:00

Osteopathie: Wenn die Schulter schmerzt, die Ursache aber im Magen liegt

Osteopathie: Wenn die Schulter schmerzt, die Ursache aber im Magen liegtDen Selbstheilungsprozess des Körpers anzuregen, ist der Ansatz der Osteopathie. Mit bloßen Händen werden Funktionsstörungen der Muskulatur, Sehnen, Faszien und Knochen gelöst. Nachdem der Körper Störungen kompensiert, wird eine ganze Kaskade an Fehlstellungen ausgelöst. Hier sind chronische Schmerzen Symptome, deren Ursache oft an einer anderen Stelle sitzt. Erfahren Sie in diesem Trinicum Blogbeitrag mehr über Osteopathie von Physiotherapeutin und Osteopathin i.A. Nina Kerschbaumer. [ Mehr... ]

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10.01.2022 07:00

​Long Covid Reha: Krafttraining für die Lunge?

​Long Covid Reha: Krafttraining für die Lunge?Unter Long Covid werden unterschiedliche Spät- und Langzeitfolgen einer Corona-Erkrankung verstanden. Zu solchen Beschwerden kann es sowohl nach einer schweren Corona-Erkrankung als auch nach milden Verläufen kommen. In beiden Fällen ist es wichtig, rechtzeitig ärztliche Hilfe aufzusuchen, damit keine Langzeitfolgen entstehen. Was Sie bei Ihrer Long Covid Reha beachten sollten und warum Krafttraining die geschwächte Lunge stärken kann, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag. [ Mehr... ]

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27.12.2021 07:00

Fit und immunstark durch die kalte Jahreszeit

Fit und immunstark durch die kalte JahreszeitMit speziell zusammengestellten Mikronährstoff- und Vitamin C-Hochdosisinfusionen kommen Sie gesund durch Herbst und Winter! Dr. Simone Stierschneider erklärt Ihnen, wie Sie jetzt Ihr Immunsystem optimal unterstützen und Krankheiten effektiv vorbeugen können. [ Mehr... ]

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29.11.2021 08:00

Einschlaftipps: Was tun, wenn man nicht schlafen kann?

Einschlaftipps: Was tun, wenn man nicht schlafen kann?Besser und schneller einschlafen, das gelingt nicht jedem per Knopfdruck. Was auch immer Sie am Schlafen hindert, wenige Vorgehensweisen helfen den persönlichen Zubettgeh-Rhythmus zu finden und Schlafprobleme zu mindern. Dr. Isabel Hoffmann-Wissenwasser, Neurologin im TRINICUM, erklärt in diesem Blog-Beitrag, was den Schlaf beeinflusst und wie Sie schneller einschlafen können. [ Mehr... ]

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17.11.2021 15:00

Den Covid-19-Alltag meistern

Den Covid-19-Alltag meisternSeit Ausbruch der Corona-Pandemie haben die Herausforderungen des Alltags stark zugenommen. Angst, Stress und Erschöpfung machen sich breit. Manuela Hos, klinische Psychologin im TRINICUM, zeigt Wege auf, wie man den Fokus auf Corona abschwächen kann und sich auf andere Interessen zurückbesinnt. [ Mehr... ]

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08.11.2021 16:09

Vom Gehen zum Laufen

Vom Gehen zum Laufen Körperliches Wohlbefinden lässt sich mit Ausdauersport und Muskeltraining steigern. Jedoch fällt der Einsteig oftmals schwer. Dr. Anton Wukovits erklärt, wie er übers Gehen gelingen kann. [ Mehr... ]

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