Neues aus Medizin und Gesundheit

22.05.2023 07:00

Spiroergometrie: Effizienter Trainieren mit einer Leistungsdiagnostik

Die einen legen beim „Sport“ den Fokus auf Ausdauer, die anderen auf Muskulatur und einige auf beides. Die Spiroergometrie überprüft das Zusammenspiel von Herz, Lunge und Muskulatur und bietet gesunden wie kranken Menschen eine gute Datenbasis, um optimal zu trainieren. Ewelina Wiesinger, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum, erklärt anhand der Spiroergometrie wie der Körper funktioniert.

Spiroergometrie buchen
→ Zum Empfangsteam

Warum tritt selbst bei leichten Übungen eine frühzeitige Ermüdung ein? Wie soll ich mit Übergewicht oder Bluthochdruck überhaupt Sport machen? Eine genaue Leistungsanalyse, wie die Spiroergometrie, macht Defizite sichtbar. Sie setzt genau dort an, wo der Körper effektiv gefordert werden muss.

Ein jeder kennt die Situation, dass man beim Stiegen steigen einmal außer Puste kommt. Fühlt man sich generell schlapp und müde oder kommt regelmäßig außer Atem, sollte dringend ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Ernsthafte Erkrankungen wie Asthma, Herzerkrankungen oder auch COPD (z.B. Raucher und Bäcker) können mögliche Gründe für diese Symptome sein. Die Spiroergometrie kann einerseits den ÄrztInnen als Überprüfung der persönlichen Belastungsgrenzen dienen oder Trainierenden eine Einschätzung zu Leistungsfähigkeit und Trainingserfolg ermöglichen. In diesem Blogbeitrag wird die Spiroergometrie als Instrument für die Leistungssteigerung dargestellt.

„Bei Personen, die regelmäßig trainieren, kommt irgendwann der Punkt, an dem sich der Effekt des Trainings nicht mehr verbessern lässt“, sagt Ewelina Wiesinger, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin bei Trinicum. Die Leistungsfähigkeit mittels Spiroergometrie zu untersuchen, ist ein nützliches Werkzeug, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen, der eine Verbesserung ermöglicht. Dieser ist nicht nur für Sportler geeignet, sondern auch für Personen mit Erkrankungen.

Trinicum_Februar_360

Erfassung körperrelevanter Parameter

Zu den Messwerten der Spiroergometrie gehören der Puls, verschiedene Herz-Kreislaufparameter wie die Herzfrequenz, die Sauerstoffaufnahme und –last oder der Gasaustausch. Die Untersuchung erfolgt während körperlicher Belastung.

Im Trinicum wird die Spiroergometrie am Standfahrrad durchgeführt. Binnen rund 12 Minuten wird die Belastung Stück für Stück bis zur subjektiven Erschöpfung oder krankheitsbedingter Grenze gesteigert. Dabei wird eine Atemmaske getragen, die den Gasaustausch misst. „Während der Spiroergometrie werden alle körperrelevanten Funktionen einzeln betrachtet: Bei der Lunge ist es die Atemmuskulatur und der Gasaustausch; beim Herz das Zusammenspiel mit der Lunge und das Feststellen möglicher Durchblutungsstörungen; bei der Muskulatur der Stoffwechsel“, so Wiesinger.
Zahlreiche physikalische Parameter (z.B. VT1 und VT2, VO₂max, HRR etc.) werden von den TrainingstherapeutInnen ausgewertet.

Sie interessieren sich für eine Spiroergometrie?
→ Mehr erfahren

Einsatzgebiete der Spiroergometrie

RaucherInnen

Das Rauchen kann nicht nur zu Lungenkrebs führen, sondern bedingt auch schwerwiegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kommt zu Leistungseinschränkungen, die sich rasch an der Ausdauerleistung bemerkbar machen. „Bei Rauchern zeigt sich, dass sie mehr Einatmen müssen als andere. Das liegt an dem verminderten Lungenvolumen, das sie durch das Rauchen bereits eingebüst haben“, so Wiesinger. Die Spiroergometrie hilft dabei, die Einschränkungen zu erfassen.

Übergewichte Personen

Die Spiroergometrie ermittelt Daten über den Fettstoffwechsel, der insbesondere bei niedrigen Intensitäten (beispielsweise VT1 bis VT2) und langem Ausdauertraining angekurbelt wird. „Der Blick auf die Herzfrequenz ist bei adipösen Menschen besonders wichtig. Übungen können dank der Spiroergometrie perfekt an die optimale Fettverbrennung angepasst werden“, so Wiesinger. Der Effekt hält bis zur aeroben Schwelle an.

Diabetes Mellitus

Typ-2-Diabetes ist eine der häufigsten Erkrankungen in westlichen Ländern. Als Prävention gelten Gewichtsreduktion, körperliche Aktivierung und Ernährungsumstellung. Ist es bereits zur Erkrankung gekommen, können weitere Erkrankungen zum Vorschein kommen wie beispielsweise eine Neuropathie. Daher ist vor dem Training genau zu eruieren, wie weit eine körperliche Belastung gehen darf. „Für Personen mit Diabetes mellitus ist die Regelmäßigkeit ausschlaggebend für den Zuckerstoffwechsel. Die Spiroergometrie zeigt an, in welchem Belastungsstadium Glucose verbraucht wird. Diese gilt es mehrmals in der Woche mit körperlicher Aktivität anzusprechen“, so Wiesinger.

Weitere Einsatzgebiete der Spiroergometrie

Jeder und jede kann sich mit Hilfe der Informationen aus der Spiroergometrie verbessern. Prinzipiell können sehr leistungsstarke Sportler mit Hilfe der sportmedizinischen Analyse minimale Schwächen ausfindig machen, die mit entsprechender Trainingsanpassung zu weiteren Erfolgen führen können. PatientInnen mit Bluthochdruck profitieren von einem speziellen Trainingsprogramm, das zudem die Lebensqualität steigert. Jene ist auch für Personen mit chronischen Schmerzen ausschlaggebend. Mit Blick auf die Muskulatur können aktuell unberührte Defizite mit einem gezielten Training angesprochen werden. Aktivität ist oftmals die bessere Waffe gegen den Schmerz als ein Schmerzmedikament.

Trainingsziele

„Positive Effekte zeigen sich bei Trainingseinheit von mindestens zweimal pro Woche. Das beugt dem Leistungsabfall vor“, so Wiesinger. Nach der Leistungsanalyse wird vom Istzustand ein Trainingsplan erstellt, der sich auf das zukünftige Ziel des Trainierenden fokussiert. Sei es die Gewichtsreduktion oder der Muskelaufbau, folglich ein besseres Stiegen gehen, aufgrund von gesteigerter Ausdauer. Im Rahmen eines medizinischen Trainings kann jederzeit Hilfe in Anspruch genommen werden. Während der Floorzeiten im Trinicum Training kann jederzeit um Unterstützung gebeten werden. Sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit im Alltag aufgrund der gesteigerten Ausdauer.

Sie interessieren sich für Trinicum Training?
→ Mehr erfahren

Unser Blogbeitrag ersetzt nicht den Arztbesuch!
Die Artikel sind nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Sie dienen lediglich der Information und ersetzen in keinem Fall die ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt!

^{(stand 05.12.2022)}

Im Trinicum behandelt Sie: Ewelina Wiesinger

Ewelina Wiesinger ist Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum. Ihre Schwerpunkte liegen im Bereich der Inneren Medizin auf Stoffwechsel, Kardiologie und Pulmologie. Mit ihren Erfahrungen in der Orthopädie und Neurologie arbeitet sie kontinuierlich an der Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft.

Termin
→ Online buchen

Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter: +43 1 907 60 30

#Spiroergometrie #Training #Leistungsdiagnostik #Sportwissenschaft #Leistungsfähigkeit #Ermüdung #VT1 #VT2 #Rauchen #Übergewicht #Daibetesmellitus #Muskulatur #Festtstoffwechsel #EwelinaWiesinger

08.05.2023 07:00

Ernährung und Bewegung gegen Verschleißerkrankungen

Das Alter ist bekannt für einen Anstieg an Erkrankungen. Das muss aber nicht sein. Gerade die Gesunderhaltung der Knochen und Gelenksknorpel sowie eine aktive Darmtätigkeit lassen sich unterstützen. Wie das gelingen kann, fasst Axel Dinse, Ernährungswissenschaftler und Berater im Trinicum, im Blog zusammen. [ Mehr... ]

#Entzündung #Arthrose #Osteoporose #Magen-Darm-Beschwerden #trägerDarm #Ernährungsberatung #AxelDinse #AntonWukovits

11.04.2023 07:00

Wechseljahre: Beschwerden natürlich lindern

Trotz Hitzewallungen, Gewichtszunahme und Verstimmungen – den Wechseljahren mit Gelassenheit wie Neugierde auf das Danach begegnen: Wie Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Ihnen weiterhelfen kann, verrät Dr. Jisun Kim, TCM- und Tuina-Therapeutin. [ Mehr... ]

#Wechseljahre #Menstruation #Frauenbeschwerden #Schwitzen #Östrogen #Harnwegsinfekt #TCM #Hitzewallung #Kräuter #Akupunktur #Gewichtszunahme #Hormonproduktion

15.03.2021 10:40

Vitamin C gegen Allergien

Mit Allergien geht häufig ein Nährstoffmangel wie etwa ein Vitamin C-Mangel einher. Warum das so ist und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag. [ Mehr... ]

#Nährstoffe #gesund #VitaminC #Immunsystem #Allergie #Allergien #Allergiefrei #Allergietipps

01.03.2023 07:00

Basische Ernährung

Basische Ernährung ist in aller Munde und soll für mehr Vitalität sorgen. Was das ist und welche Lebensmittel darunterfallen, erfahren Sie von Axel Dinse, Ernährungsberater im Trinicum. [ Mehr... ]

#Nüsse #Ernährung #Ernährungsberatung #Basenkur #basischeErnährung #saureErnährung #Gemüse #Rheuma #Osteoporose #Milch #Fleisch

27.02.2023 07:00

Kopfschmerz-Tagebuch

Ursachen für Kopfschmerzen sind schwer zu finden, für die Diagnose aber sehr wichtig. Um potenzielle Trigger zu erkennen, ist es hilfreich alltägliche Dinge wie Nahrung, Bewegung und Stress, gleichermaßen wie das Pochen im Kopf zu protokollieren. Diese Monatsaufzeichnung kann den behandelnden NeurologInnen bei der Diagnose helfen. Dr. Isabel Hoffmann-Wissenwasser und Dr. Bernadette Calabek-Wohinz benennen die Vorteile des Kopfschmerzkalenders. [ Mehr... ]

#Ernährung #Verspannung #Nackenverspannung #Rückenschmerzen #Akupunktur #Migräne #Spannungskopfschmerz #Kaffee #Alkohol #Genussmittel #Neurologie #TCM #Phsychologie #Erbrechen #Übelkeit #Schokolade

13.02.2023 07:00

Woran erkennt man eine gute Praxis für Physiotherapie?

Die Physiotherapie eignet sich Beschwerden vorzubeugen, zu verbessern oder nach Eingriffen zu rehabilitieren. Doch wie findet man gut ausgebildete und kompetente TherapeutInnen? Trinicum nennt Kriterien, die für eine Physiotherapie-Praxis von großer Bedeutung sind. [ Mehr... ]

#Physiotherapie #Therapeut #Weichteile #Massage #Gelenke #Bewegungsapparat #Wirbelsäule #Gewichte #Praxis #Übungen

23.01.2023 07:00

Sexualität mit innerer Balance begegnen

Gespräche über Sexualität zu führen, fällt in der heutigen Gesellschaft nach wie vor schwer. Jede Lebensphase obliegt Veränderungen und kann so einen neuen Zugang zu Sexualität und Intimität mit sich bringen. Gerade die Wechseljahre stellen uns oftmals vor große Herausforderungen. Manuela Kohlmann, klinische Psychologin im Trinicum, verdeutlicht die verschiedenen Phasen der Sexualität und gibt Tipps, wie man ein Gespräch über intime Themen führen kann. [ Mehr... ]

#Sexualität #Sex #Wechseljahre #Hormone #Beckenboden #Mann #Impotenz #Inkontinenz #Blasenschwäche #Libido #Akupunktur #Massage

09.01.2023 07:00

Jetzt Vorsorgen - die Pollensaison ist im Anflug!

Juckende Augen, eine tränende Nase, aber auch Husten und Niesreiz sind häufige Anzeichen für den Einsatz der diesjährigen Pollensaison. [ Mehr... ]

#Kopfschmerzen #TCM #Akupunktur #Allergie #Nasen #Kopfschmerz

19.12.2022 16:39

Dem Weihnachtsstress entgehen

Bei Weihnachten gehen die Vorstellungen auseinander. Wie man diese so stressfrei wie nur möglich gestalten kann, verrät klinische Psychologin Manuela Kohlmann in einem Fernsehbeitrag der Reihe Bewusst gesund vom 17.12.2022 auf ORF II. [ Mehr... ]

#Kopfschmerzen #TCM #Akupunktur #Allergie #Nasen #Kopfschmerz

19.12.2022 07:00

Mit Segmenttherapie gegen das Völlgefühl

Verstopfung (Obstipation) kann zu einem chronischen Leiden werden, das trotz Abführmedikamenten zu keiner langandauerenden Beschwerdenbehebung führt. Die Segmenttherapie kann stillgelegte Körperareale wieder mobilisieren und so die Verdauung in Schuss bringen. [ Mehr... ]

#Segmenttherapie #InnereMedizin #Internist #Massage #Heilmassage #Ernährung #Völlgefühl #Obstipation #Verstopfung #Reflexzonen #Parasympathikus #Sympathikus #Magen #Darm #Stoffwechsel #Ernährung #Psychologie

21.11.2022 07:00