Mobil Navi
Start
  1. > Wobei können wir Ihnen helfen?
  2. > Schmerzen
  3. > Erste Hilfe bei Kreuz- und Rückenschmerzen

Erste Hilfe bei Kreuz- und Rückenschmerzen

Erste Hilfe bei Kreuz- und Rückenschmerzen

​Starke, akut auftretende Rückenschmerzen können den Körper in seiner Beweglichkeit einschränken.

Häufig entstehen dadurch Schonhaltungen, dabei wird versucht, die schmerzende Körperstelle möglichst nicht zu bewegen. Doch anstatt einer Schonung wird der Körper dadurch falsch belastet, wodurch es zu verstärkten Schmerzen und weiteren Symptomen kommen kann.

Verzichten Sie nicht auf Bewegung

Sollten Sie von starken, akuten Rückenschmerzen betroffen sein, ist es wichtig, dass Sie nicht gänzlich auf Bewegung verzichten.

Eine kürzere Bettruhe kann den Körper zwar entspannen und die Schmerzen lindern, doch sollten sie auch auf Bewegung achten. Dafür reicht ein kleiner Spaziergang aus. Achten Sie dabei auf Ihre Bewegungen und versuchen Sie nicht, eine Schonhaltung einzunehmen.

Sollten die Schmerzen andauern oder wiederkehren, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen.
 
Kreuz- und Rückenschmerzen
→ Mehr erfahren

 

Schmerzfalle Schonhaltung

Integrative Behandlung von Kreuz- und RückenschmerzenTreten Schmerzen im Rückenbereich auf, wird häufig eine Schonhaltung eingenommen. Dadurch werden andere Körperregionen stärker beansprucht und abgenützt, während der schmerzende Bereich weniger beansprucht wird.

In einem solchen Fall ist eine klassische Schonhaltung vorhanden, zu welcher der Mensch bei Beschwerden von Natur aus neigt. Jedoch birgt eine solche Körperhaltung die Gefahr, dass schwächere Muskelgruppen noch schwächer werden und zu stark beanspruchte Regionen schneller abgenützt werden.

In solchen Fällen kann mit einem entgegenwirkenden Training ausgeglichen werden. Es ist dabei wichtig, dass schwächere Muskelgruppen gestärkt und stark beanspruchte Muskeln entlastet werden. Ebenso können Körpermassagen und eine physiotherapeutische Unterstützung die Heilung sowie Kräftigung des Körpers unterstützen.
 

Gesundheitstraining zur nachhaltigen Besserung

Treten immer wieder Kreuz- und Rückenschmerzen auf, kann dies ein Anzeichen einer Überlastung oder fehlerhaften Beanspruchung der Kreuz- und Rückenmuskulatur sein. Um diese nachhaltig behandeln zu können, empfehlen wir Ihnen eine gezielte Stärkung Ihres Rückens. Dadurch kann der Rücken entlastet und eine Überlastung vermieden werden.
 
 
Rückenübungen für Zuhause
→ Mehr erfahren

 

Training für die Rückengesundheit
→ Mehr erfahren
 
Bildergalerie:

Kompetenzzentrum für Kopfschmerzen

Fast jeder kennt das Thema Kopfschmerz und ist zumindest ab und zu davon betroffen. Doch Kopfschmerz ist nicht gleich Kopfschmerz. [ Mehr... ]

Nackenschmerzen und Nackenverspannungen

Der menschliche Nacken besteht aus vielen kleinen Wirbel- und Kopfgelenken sowie einem feinen Muskel- und Nervengewebe. Bereits kleinste Abweichungen und Dysbalancen können für Verspannungen und Schmerzen sorgen. [ Mehr... ]

Schmerzen im Brustraum

Brustraumschmerzen äußern sich häufig durch Druck und Blockierung sowie Atemnot. Diese Schmerzen treten oftmals ohne organische Ursachen (z. B. Herz-, Lungenkrankheit) auf. [ Mehr... ]

Kreuz- und Rückenschmerzen

Im Trinicum haben wir uns unter anderem auf die nachhaltige Behandlung von Kreuz- und Rückenschmerzen spezialisiert. [ Mehr... ]

Schmerzen im Hüft- und Leistenbereich

Hüft- und Leistenschmerzen werden häufig als dumpf bohrend beschrieben und sind oft morgens am stärksten. Durch Bewegung und Wärme werden die Beschwerden meist besser. [ Mehr... ]

Ellbogenschmerzen

Ellbogenschmerzen sind oft hartnäckig und werden häufig durch Überlastung verursacht wie z. B. Überbelastung des Armes bei sportlichen Aktivitäten (Tennisellbogen) oder dem Tragen schwerer Gegenstände. [ Mehr... ]

Hand- und Fingergelenkschmerzen

Schmerzen im Bereich der Hand- und Fingergelenke gehen meist mit starken Bewegungseinschränkungen einher. [ Mehr... ]

Knie- und Gelenkschmerzen

Knieschmerzen treten häufig bei Belastungen wie intensive Sportausübung oder langem Gehen auf, häufig ist eine druckempfindliche Stelle feststellbar.
[ Mehr... ]

Schmerzen im Fußbereich

Schmerzen im Fußbereich treten häufig bei Belastung auf, aber auch im Ruhemodus kann es zu einem meist brennenden oder stechenden Schmerz kommen. [ Mehr... ]

Arthrose-Kurztest für Patienten

Arthrose-Kurztest für PatientenGibt es bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für eine Arthrose? [ Mehr... ]

Kiefer-Kurztest für Patienten

Dieser Kurztest ermöglicht Ihnen erste Anzeichen von CMD zu erkennen. [ Mehr... ]

Schmerzen im Kiefer- und Gesichtsbereich

Unklaren Kiefer- und Gesichtsschmerzen liegen oft Verspannungen oder Fehlfunktionen der Kiefer- und Kaumuskulatur zugrunde. [ Mehr... ]

Stress- und Leistungsschwäche

Akupunktur hat eine regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das lebenswichtige Vitalfunktionen und Organe steuert. [ Mehr... ]

Dermatologische Beschwerden

Akupunktur wurde seit jeher für dermatologische und ästhetische Anliegen eingesetzt. [ Mehr... ]

Magen-Darm- Beschwerden

Durch ihre regulatorische Wirkung eignet sich Akupunktur hervorragend zur Behandlung von chronischen Magen-Darm-Erkrankungen wie Reizdarm. [ Mehr... ]

Allergien und Atemwegserkrankungen

Besonders die neuere westliche Akupunkturforschung hat sich intensiv mit HNO- Beschwerden befasst. [ Mehr... ]

Gynäkologische und urologische Beschwerden

Bei gynäkologischen und urologischen Beschwerden ist die Akupunktur eine besonders sanfte und schonende Behandlungsmethode. [ Mehr... ]

Migräne, Kopf- und Gesichtsschmerzen

Im Trinicum bildet die Akupunktur bei der Behandlung von Kopfschmerzen einen wichtigen Pfeiler unseres multidimensionalen Therapiekonzepts. [ Mehr... ]

Schmerzen des Bewegungsapparates

Wirbelsäulen- oder Gelenkschmerzen sind seit jeher eines der Haupteinsatzgebiete der Akupunktur. [ Mehr... ]

Behandlung von Hyperhidrose

gegen starkes Schwitzen mit Akupunktur [ Mehr... ]

Nackenschmerzen als Indiz für einen Bandscheibenvorfall

Nackenschmerzen als Indiz für einen BandscheibenvorfallVorsicht bei akut auftretenden Nackenschmerzen - Sie können ein Indiz eines bestehenden Bandscheibenvorfalls sein. [ Mehr... ]

Überbeweglichkeit der Nackenwirbel

Überbeweglichkeit der NackenwirbelDie vermutlich häufigste Ursache von Nackenschmerzen: die Überbeweglichkeit einzelner Wirbel. [ Mehr... ]

Blockierung der Wirbel

Eine zu geringe Beweglichkeit der einzelnen Wirbel kann eine Wirbelblockierung auslösen und dadurch Nackenschmerzen sowie Nackenverspannungen auslösen. [ Mehr... ]

Schmerzen und Verspannungen durch Überlastung des Nackens

Schmerzen und Verspannungen durch Überlastung des NackensZu viel oder falsche Bewegungen des Nackens können Überlastungsschmerzen hervorrufen. [ Mehr... ]

Bandscheibenvorfall

BandscheibenvorfallEin Bandscheibenvorfall ist zumeist mit starken Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen und Empfindungsstörungen verbunden. [ Mehr... ]

Unspezifische Kreuz- und Rückenschmerzen

Unspezifische Kreuz- und Rückenschmerzen​Als unspezifische Kreuz- und Rückenschmerzen werden häufig Schmerzen bezeichnet, bei denen kein direkter Verursacher der Schmerzen ausfindig gemacht werden kann. [ Mehr... ]
Trinicum-Team
Gruppe von Ärzten und Therapeuten, die gemeinsam an einer gesamtheitlichen, schmerzmedizinischen
Problemlösung arbeiten.
Interaktiv
Wo tut‘s weh?
О Kopf
О Gesicht
О Nacken
О Rücken
О Becken
О Arm
О Bein
О Hand
О Fuß
О Bauch
О Brust