Mit Kitchen Medicine chronische Entzündungen lindern

Unentdeckte Entzündungsherde können schwerwiegende Erkrankungen auslösen. Die stille Entzündung "Silent Inflammation" äußert sich primär durch Antriebslosigkeit sowie Infektanfälligkeit und kann mit Lebensstilmodifikation und Ernährungstherapie verbessert werden. Judith Kraus, Ernährungswissenschafterin und Beraterin für TCM und Mikronährstoffe im Trinicum, verrät Ihnen wie Sie mit Ernährung Entzündungen vorbeugen können.

Der Bauch ist aufgebläht, es kommt zu starken Unterbauchschmerzen und ein rascher Toilettengang erledigt das Übrige. Durchfall ist ein ständiger Begleiter von chronischen Darmerkrankungen. Während chronische Entzündungskrankheiten wie Morbus Chron und Colitis ulcerosa zunehmend in den Fokus von ÄrztInnen und PatientInnen rücken, können akute Durchfallerkrankung, die durch Viren, Bakterien oder Nahrungsunverträglichkeiten ausgelöst werden, gut selbst auskuriert werden.

Was aber mit Erkrankungen, die nicht unmittelbar spürbar sind und die mit Verdauungsbeschwerden, allgemeine Erschöpfung, Müdigkeit oder hoher Infektanfälligkeit einhergehen. Beschriebene Symptome können auf eine Silent Inflammation hindeuten. Diese stillen Entzündungen können überall im Körper stattfinden und machen sich nicht unmittelbar durch Schmerz oder Schwellung, Rötung oder Hitze bemerkbar. Neben genannten Anzeichen können auch Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Hauterkrankungen oder Allergien hinzukommen.

Die Symptome sind genauso komplex wie ihre Herkunft. Die stille Entzündung beginnt schleichend und kann überall im Körper stattfinden. Einer der häufigsten Faktoren für die Silent Inflammation ist chronischer Stress. Neben dem „permanenten Schwelbrand“  können auch eine unausgewogene Ernährung, Umweltgifte oder emotionale Belastungen in einem Erschöpfungszustand gipfeln. Bevor es zu einem Burn-out oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen wie beispielsweise des Herz-Kreislaufsystems kommen kann, lohnt es sich, diese multifaktoriellen Entzündungsherde einzudämmen. Das kann beispielsweise mit histaminarmer Ernährung erfolgen. Beispielsweise könnten Sauerkraut, Hartkäse wie z.B. Parmesan, Wein, Schokolade oder Tomaten vermieden werden. Auch können antioxidative Vitalstoffe (z.B. Vitamine, Spurenelemente, Omega-3-Fettsäuren) zugeführt werden. 

Medizinische Abklärung 

Kitchen Medicine

Lebensmittel, die eine Entzündung hemmen:

• Magnesium und Zink befindet sich vermehrt in Sonnenblumenkernen, Quinoa, Mandeln, Spinat, Brennnesseln oder Basilikum.
• Rohes Sauerkraut kann das Mikrobiom intakt halten und so vor Infektionen schützen.
• Brokkoli und Kohlsprossen enthalten sehr viel Vitamin C, dass ebenfalls entzündungshemmend wirkt. 
• Ebenso Omega-3-Fettsäuren, die beispielsweise ein Bestandteil von Lachs- und Leinöl sind. 

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Störfelder reduzieren 

Im Trinicum behandelt Sie: Mag. Judith Kraus

Frau Mag. Kraus ist es ein großes Anliegen, die Klienten dort abzuholen, wo sie stehen und sie auf ihrem Weg in ein besseres Bauchgefühl zu begleiten. Dazu setzt sie sowohl Werkzeuge der Ernährungswissenschaft (z. B. Nährstoffversorgung) als auch der Traditionellen Chinesischen Medizin (z. B. Zungendiagnostik) ein. Sie arbeitet vorzugsweise mit echten Lebensmitteln, denn Essen muss Spaß machen und schmecken.

Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter: +43 1 907 60 30

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Mit Akupunktur Hypersensibilität entgegenwirken

Ob Magengrummeln, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen – Betroffene der Multiplen Chemikaliensensitivität (MCS) suchen lange nach Behandlungsoptionen. Allgemeinmediziner und führender Akupunkteur, Dr. Johannes Hickelsberger, unterstützt die Betroffenen im Trinicum mit seinem Wissen aus 30 Jahren Traditioneller Chinesischer Medizin. [ Mehr... ]

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Entspannungsübungen bei Schmerzen

Hämmern, Pochen, Brennen, Kribbeln – sind Umschreibungen für die Wahrnehmung von Schmerz. Per se ist Schmerz etwas Gutes, da er den Körper darauf hinweist, dass Schaden droht. Bei chronischen Erkrankungen kann einem der Schmerz allerdings jahrelang begleiten. Manuela Hos, Klinische Psychologin im Trinicum, nennt Übungen, um mental gegen Schmerz anzukämpfen.
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Dysbalance: Kräftigung der Kniegelenke

Drehwinkelgelenke, wie das Kniegelenk haben die Eigenschaft Beuge-, Streck und Drehbewegungen zu erlauben. Dabei bilden die Ober- und Unterschenkel mit den Füßen eine stabile Einheit. Ist einer der beteiligten Muskeln geschwächt, kommt das ganze System ins Wanken. Nadine Dorner, Sportwissenschafterin und Trainingstherapeutin im Trinicum, empfiehlt in diesem Blogbeitrag Stärkungsübungen. Dr. Alexandra Kunz, Fachärztin für Physikalische Medizin und Rehabilitation, gibt Einblick in die Funktionsweise des Knies. Das Wissen um den Ausgleich einer Dysbalance hilft betroffenen Personen, wie beispielsweise nach der Operation eines geschädigten Meniskus, wieder zur Balance zu finden. [ Mehr... ]

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Kranke Niere, krankes Herz - Die Niere als stiller Verursacher von hohem Blutdruck

Niere und Herz bedingen sich gegenseitig. Erkrankungen beider Organe entlarvt der Bluthochdruck. Aber nicht alle kennen ihren Blutdruck. Dr. Heidemarie Puttinger, Fachärztin für Innere Medizin mit Zusatzfach Nephrologie, betont im Trinicum Blog das Einwirken auf den Bluthochdruck, um eine gesunde Nieren- und Herzfunktion aufrechtzuerhalten. [ Mehr... ]

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Warum Vorsorge so wichtig ist

Gesundheitsrisiken und Krankheiten im Frühstadium rasch zu erkennen, erhöht die Heilungschancen. Dabei sind Vorsorgeuntersuchungen von großer Bedeutung. Einen Überblick über gängige Untersuchungen und Zusatzleistungen gibt Ihnen Dr. Simone Stierschneider, Ärztin für Allgemeinmedizin im Trinicum Blog. [ Mehr... ]

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Lippenherpes: Bei ersten Anzeichen aktiv werden!

Eine schmerzhafte und nässende Wunde am Mund ist Personen mit Fieberblase mehr als bekannt. Alle Behandlungen zielen darauf ab, den Infektionsherd einzudämmen. Neben Creme, Salbe und Pflaster erweist sich die chemiefreie medizinische Lasertherapie als sehr effizient. Günther Castanetti, Heilmasseur und Behandler mit Softlaser im TRINICUM, gibt in diesem Beitrag Einblick in die Lasertherapie bei Fieberblasen und anderen Erkrankungen, die sich damit behandeln lassen. [ Mehr... ]

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Osteopathie: Wenn die Schulter schmerzt, die Ursache aber im Magen liegt

Den Selbstheilungsprozess des Körpers anzuregen, ist der Ansatz der Osteopathie. Mit bloßen Händen werden Funktionsstörungen der Muskulatur, Sehnen, Faszien und Knochen gelöst. Nachdem der Körper Störungen kompensiert, wird eine ganze Kaskade an Fehlstellungen ausgelöst. Hier sind chronische Schmerzen Symptome, deren Ursache oft an einer anderen Stelle sitzt. Erfahren Sie in diesem Trinicum Blogbeitrag mehr über Osteopathie von Physiotherapeutin und Osteopathin i.A. Nina Kerschbaumer. [ Mehr... ]

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Leichte Übungen bei Osteoporose

Der menschliche Körper strotzt vor Kraft, Beweglichkeit und Statik. Allerdings nimmt mit dem Alter der leistungsfähige Körperzustand mehr und mehr ab. Die Muskelmasse wird weniger und die Knochen schwinden. Alltägliche Bewegungen werden so für den Körper zu einer Belastungsprobe. Dem kann man mit Vitamin D-Präparaten und Training vorbeugen. Wie eine angepasste Trainingstherapie die Knochen ganz allgemein und insbesondere bei der Diagnose Osteopenie oder Osteoporose stärken kann, erfahren Sie vom Sportmedizinischen Betreuer Manfred Lehner. [ Mehr... ]

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