Eine gezielte Physiotherapie, kombiniert mit einem Beckenboden-Training, kann für Menschen jeden Alters wichtig sein. Sowohl Frauen als auch Männer können davon langfristig profitieren.
Bei Problemen des Beckenbodens (z. B. Inkontinenz) vergeht häufig viel Zeit, bis sich Betroffene Hilfe suchen, da solche Beschwerden nach wie vor ein vermeintliches Tabu-Thema sind. Doch ein frühzeitiges Handeln kann bei Beckenboden-Problemen den Therapieerfolg und die Eindämmung weiterer Beschwerden deutlich erhöhen.
Eine Beckenboden-Physiotherapie eignet sich besonders bei: - Anliegen rund um die Geburt (Vorbereitung, Rückbildung, Geburtsverletzungen,
- Rektusdiastase)
- Schmerzen im Bereich des Beckens, der Leiste, der Genitalien oder des Rückens
- Organsenkungen
- Schwierigkeiten beim Halten von Harn oder Stuhl
- Verstärkter Harndrang bzw. Reizblase
- Rezidivierende Harnwegsinfekte oder chronische Prostatitis
- Entleerungsstörungen
- Vor und nach Operationen im Beckenbereich
- Probleme in der Sexualität (Schmerzen, Erektionsstörungen, Lustempfinden etc.)
- Vaginismus
- Hämorrhoiden oder andere Störungen im Bereich des Anus
- Begleitung bei Geschlechtsangleichung
- Hormonelle Umstellungen (z. B. Menopause)
Die Physiotherapie hilft, bei solchen und ähnlichen Beschwerden, mit gezielten und sanften Übungen die Kraft und Funktion des Beckenbodens und der Körpermitte wiederherzustellen.
Was ist der Beckenboden?
Beim Beckenboden handelt es sich um eine Muskelgruppe, die das Becken nach unten abschließt. Die Beckenbodenmuskulatur ist für Frauen und Männer gleichermaßen relevant und kann weitaus mehr als nur an- und entspannen.
Der Beckenboden unterstützt folgende Funktionen:
- Sicherung der Lage der Beckenorgane
- Stabilisation der Wirbelsäule bei Belastungen (z. B. beim Heben)
- Speicherung und Entleerung von Harn und Stuhl
- Sexuelles Empfinden, Orgasmus und Potenz
Der Beckenboden kann wie jeder andere Muskel des Körpers trainiert werden!
Beim Beckenboden handelt es sich nicht nur um einen einzelnen Muskel, sondern um eine komplexe Gruppe an Muskeln, die das Becken nach unten abschließen. Die Beckenbodenmuskulatur besteht aus mehreren Schichten und kann weitaus mehr als nur an- und entspannen.
Sie hat mehrere wichtige Funktionen inne, wie unsere Bauch- und Beckenorgane am richtigen Platz zu halten, Belastungen im Bauchraum (z. B. beim Heben) gezielt entgegenzusteuern und die Harnröhre sowie den Enddarm zu verschließen. Werden bei diesen Funktionen erste Schwächeanzeichen wahrgenommen, sollte man schnell einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.
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