So setzen Sie lästigen Kopfschmerzen ein Ende!

Kopfschmerzen und Migräne belasten mehr als die Hälfte der ÖsterreicherInnen regelmäßig – und trotzdem kennen sich die wenigsten wirklich damit aus.

Wien, Juli 2021

Um effektiv zu handeln, muss die Ursache der Kopfschmerzen gefunden werden. Meistens werden lediglich die Symptome bekämpft, was nur zu einer kurzfristigen Linderung führt. Die häufigsten Ursachen und was wirklich hilft, verrät Dr. Bernadette Calabek-Wohinz, Neurologin beim Trinicum Zentrum für Integrative Medizin und Schmerztherapie.

„Durch die hohe Anzahl der Betroffenen werden Kopfschmerzen von vielen einfach hingenommen. Die Ursachen sind aber sehr vielseitig und müssen gefunden werden, um ihnen effektiv entgegenzuwirken“, erklärt Frau Dr. Calabek-Wohinz. Im Rahmen der Kopfschmerzklassifikation können Kopfschmerzen sowohl in primäre (ohne zugrundeliegende Erkrankung) sowie in sekundäre Kopfschmerzen, die auf eine Erkrankung oder einen Auslöser zurückzuführen sind, unterteilt werden.

Die gängigsten primären Typen sind:

• Chronischer Spannungskopfschmerz: für mehrere Stunden oder kontinuierlich andauernder, leichter bis mittelstarker, drückender Kopfschmerz, der an mindestens 15 Tagen im Monat seit mindestens drei Monaten auftritt
• Migräne: unbehandelt vier bis 72 Stunden andauernder, mittelstarker bis sehr starker, pulsierender Kopfschmerz mit mindestens einem Begleitsymptom wie Übelkeit, Erbrechen, Licht- und Lärmempfindlichkeit

Kopfschmerzen ernst nehmen

„Wer bei akuten, schweren und noch nicht diagnostizierten Kopfschmerzen jedes Mal nur Schmerzmittel nimmt, könnte eine ernsthafte Erkrankung übersehen“, warnt Dr. Calabek-Wohinz. „Hirntumore, Hirnblutungen, Bluthochdruck oder Hirnhautentzündungen können – zwar selten, aber doch – der Grund für Beschwerden sein.“ Häufiger seien jedoch psychischer Stress, eine hohe Belastung oder bestimmte Medikamente der Grund für Kopfschmerzen. Spannungskopfschmerzen können mit Verspannungen der Kopf-, Gesichts- oder Nackenmuskulatur zusammenhängen und durch Entspannungstrainings und Bewegung gelindert werden.

Das Kopfschmerztagebuch: Chronische Beschwerden verstehen

„Um die Trigger einer Migräne-Attacke und die Ursachen für chronische Kopfschmerzen lokalisieren zu können, empfehle ich das Anlegen eines Kopfschmerztagebuchs“, so Dr. Calabek-Wohinz. In diesem wird erfasst, wie stark die Schmerzen sind, wann und wo sie auftreten und in welchem Zusammenhang sie entstehen. „Sie können das Kopfschmerztagebuch Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vorlegen, um die Ursachenfindung zu erleichtern“, empfiehlt die Neurologin.

Integrative Schmerztherapie: Chronische Schmerzen effektiv bekämpfen

Immer nur einzelne Symptome zu bekämpfen reicht nicht. „In der Integrativen Schmerztherapie finden wir Erhaltungs- und Auslösefaktoren der Beschwerden heraus und setzen genau dort an“, so Dr. Calabek-Wohinz. Dabei werden alle möglichen Ursachen wie Hormone, Kieferfunktion, Allergien oder Stress berücksichtigt. „Wichtig ist eine gezielte und koordinierte Therapie – die einzelnen Verfahren müssen individuell auf das Beschwerdebild abgestimmt werden.“ 

Tipp zur Linderung von akuten Kopfschmerzen

Sind die Schmerzen akut, kann – je nach Intensität statt oder neben der medikamentösen Therapie – auch eine Akupressur helfen: Der Akupunkturpunkt „Hegu“ befindet sich zwischen Daumen und Zeigefinger. Um die Stelle zu finden, legen Sie den Zeigefinger und Daumen der linken Hand eng zusammen, es ergibt sich eine Erhöhung des Muskels zwischen den Fingern. Drücken Sie mit dem Daumen der rechten Hand auf die höchste Stelle dieses Muskels, bis Sie ein deutlich schmerzendes Gefühl verspüren. Die übrigen Finger der rechten Hand unterstützen diesen Druck von unten. Wiederholen Sie den Druck zweimal, jeweils sieben bis zehn Sekunden lang.

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