Kurt

Name
Kurt

Alter
68

Mein Blutdruck ist jetzt wieder im Normalbereich!

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Trainingstraum
Fit wie vor drei Jahren

Am Anfang war die große Überforderung. Weder meine Familie und Freunde noch ich wussten, was nach meinem Schlaganfall zu tun ist. Glücklicherweise habe ich den Schlag während einer Familienfeier bekommen, sodass ich rasch ins Krankenhaus kam und die Ärzte dort geschwind und richtig diagnostiziert haben. Im Trinicum trainiere ich insbesondere die betroffenen Beine. Ich mache Kraftübungen, verbessere mein Gleichgewicht und meine Ausdauer durch ein spezielles Herztraining. Am Rumpf merke ich bereits, dass ich stabiler werde. Ich bin froh, wieder zurück zu meiner Motivation gefunden zu haben, um wieder dort hinzukommen, wo mein Körper vor drei Jahren war. Mein hoher Blutdruck senkt sich mehr und alltägliche Gänge mache ich jetzt lieber wieder zu Fuß als mit dem Auto.

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Trainingsplan

Beschwerden

schnell müde
motivationslos
wenig Kraft an der betroffenen Stelle der unteren Extremität
möchte an die Fitte Zeit vor dem Schlaganfall anknüpfen

Anamnese

hoher Blutdruck
Schlaganfall vor 3 Jahren; frühe und späte Reha gemacht
hat schon immer Sport gemacht

Trinicum Ziele

Verbesserung der Ausdauer und gesamten Muskulatur
gezieltes aber moderates Krafttraining der unteren Extremität
Verbesserung der Rumpfstabilität
Verbesserung der Sensomotorik

Trinicum Trainingsempfehlung

1) moderates Ausdauertraining
2) Training für die Rumpfstabilität
3) Krafttraining der unteren Extremitäten
4) Sensomotorisches Training mit labilen Unterlagen zur Verbesserung des Gleichgewichts

Um sich dem vorherigen Zustand so gut wie möglich zu nähern, empfiehlt sich ein intensives Personaltraining zu Beginn von 1x pro Woche. Später 2x pro Woche und in Folge ein selbständiges Training von 2-3x pro Woche über einen Zeitraum von über einem Jahr.

Ziele des Trinicum Motoriktests:

Für den Fitnessstatus sollte in allen Bereichen eine Steigerung um 20% erzielt werden.

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Therapieerfolg

Name: Annette
Alter: 65
Dank Ausdauertraining längeres Durchhalten!→ Trainingstraum