Nacken
Schulter
Herz-Kreislauf
Stoffwechsel
Hüfte
Haltung, Wirbelsäule
Muskulatur
Knochen
Knie- und Sprunggelenk
Kurt
Trainingsplan
Beschwerden
schnell müde
motivationslos
wenig Kraft an der betroffenen Stelle der unteren Extremität
möchte an die Fitte Zeit vor dem Schlaganfall anknüpfen
Anamnese
hoher Blutdruck
Schlaganfall vor 3 Jahren; frühe und späte Reha gemacht
hat schon immer Sport gemacht
Trinicum Ziele
Verbesserung der Ausdauer und gesamten Muskulatur
gezieltes aber moderates Krafttraining der unteren Extremität
Verbesserung der Rumpfstabilität
Verbesserung der Sensomotorik
Trinicum Trainingsempfehlung
1) moderates Ausdauertraining2) Training für die Rumpfstabilität
3) Krafttraining der unteren Extremitäten
4) Sensomotorisches Training mit labilen Unterlagen zur Verbesserung des Gleichgewichts
Um sich dem vorherigen Zustand so gut wie möglich zu nähern, empfiehlt sich ein intensives Personaltraining zu Beginn von 1x pro Woche. Später 2x pro Woche und in Folge ein selbständiges Training von 2-3x pro Woche über einen Zeitraum von über einem Jahr.
Ziele des Trinicum Motoriktests:
Für den Fitnessstatus sollte in allen Bereichen eine Steigerung um 20% erzielt werden.