Training

Länger fit mit Muskelkraft: Das kann gezieltes Krafttraining im Alter bewirken

Unsere Muskeln werden mit zunehmendem Alter schwächer, reagieren langsamer und bauen sich ab, wenn wir sie nicht gezielt fordern. Dieser Prozess ist jedoch kein unabwendbares Schicksal – im Gegenteil: Gezieltes Krafttraining kann entscheidend dazu ...

Sportverletzungen im Sommer vorbeugen und richtig reagieren, wenn doch was passiert

Im Sommer ist die Motivation, sich sportlich zu betätigen, besonders hoch: Ob Fußballspielen im Park, Beachvolleyball am See oder eine schnelle Radtour – warmes Wetter und Sonnenschein locken viele Menschen hinaus ins Freie. Sport tut uns gut und ...

TRINICUM Training: Tag der offenen Tür am 22.10.2025

Kraft, Beweglichkeit und Koordination – spüren und erleben! Besuchen Sie uns am 22. Oktober von 10 bis 19 Uhr und testen Sie kostenfrei unser vielfältiges Trainingsangebot. Entdecken Sie, wie Sie mit unserem modernen Trainingskonzept nachhaltig Ihre ...

Trinicum-Training: Medical Fitness neu gedacht

Hochtechnologisch, medizinisch fundiert und persönlich begleitet – Training im TRINICUM

Fit bleiben im (Home) Office

16 Minuten am Tag reichen, um nicht zum „Homo Homeofficensis“ zu verkommen Beschwerden wie Verspannungen, Muskelabbau und Gelenkprobleme haben sich während der Pandemie verdoppelt

Vier Tipps für die finale Laufevent-Vorbereitung

Kurz vor dem Vienna City Marathon & Co.

Ein starkes Immunsystem dank dem Trinicum-Gesundheitstraining

Ewelina Wiesinger, Trainingstherapeutin, Sportwissenschafterin sowie Trinicum Trainingskoordinatorin, hat sich unter anderem auf die trainingstherapeutische Komponente des Stoffwechsels, der Orthopädie sowie der Neurologie spezialisiert. Sie ist ...

Mit Bewegung zu einem stärkeren Immunsystem

Wie Sie ganz einfach Bewegung in Ihren Alltag integrieren können und warum diese so wichtig für das Immunsystem ist, verrät Ihnen Nadine Dorner, Sportwissenschaftlerin und Trainingstherapeutin im TRINICUM.

​Vier Tipps für die finale Laufevent-Vorbereitung

Wer erfolgreich an einem Lauf teilnehmen möchte, muss sich richtig vorbereiten. Beim Training für ein Laufevent sind vor allem die letzten Wochen entscheidend. Nadine Dorner, Sportwissenschaftlerin und Trainingstherapeutin beim Trinicum Zentrum für ...

Wie trainiere ich richtig? Dank Spiroergometrie vom Anfänger zum Marathon

Bei vielen SportanfängerInnen, HobbysportlerInnen und SpitzensportlerInnen sind Laufen und Radfahren willkommene Ausdauersportarten. Häufig wird dabei auf derselben Strecke in gleichbleibender Geschwindigkeit trainiert, der Trainingsfortschritt ...

Ernährung und Bewegung gegen Verschleißerkrankungen

Das Alter ist bekannt für einen Anstieg an Erkrankungen. Das muss aber nicht sein. Gerade die Gesunderhaltung der Knochen und Gelenksknorpel sowie eine aktive Darmtätigkeit lassen sich unterstützen. Wie das gelingen kann, fasst Axel Dinse, ...

Dysbalance: Kräftigung der Kniegelenke

Drehwinkelgelenke, wie das Kniegelenk haben die Eigenschaft Beuge-, Streck und Drehbewegungen zu erlauben. Dabei bilden die Ober- und Unterschenkel mit den Füßen eine stabile Einheit. Ist einer der beteiligten Muskeln geschwächt, kommt das ganze ...

Leichte Übungen bei Osteoporose

Der menschliche Körper strotzt vor Kraft, Beweglichkeit und Statik. Allerdings nimmt mit dem Alter der leistungsfähige Körperzustand mehr und mehr ab. Die Muskelmasse wird weniger und die Knochen schwinden. Alltägliche Bewegungen werden so für den ...

Spiroergometrie: Effizienter Trainieren mit einer Leistungsdiagnostik

Die einen legen beim „Sport“ den Fokus auf Ausdauer, die anderen auf Muskulatur und einige auf beides. Die Spiroergometrie überprüft das Zusammenspiel von Herz, Lunge und Muskulatur und bietet gesunden wie kranken Menschen eine gute Datenbasis, um ...

Woran erkennt man eine gute Praxis für Physiotherapie?

Die Physiotherapie eignet sich Beschwerden vorzubeugen, zu verbessern oder nach Eingriffen zu rehabilitieren. Doch wie findet man gut ausgebildete und kompetente TherapeutInnen? Trinicum nennt Kriterien, die für eine Physiotherapie-Praxis von großer ...

Vom Gehen zum Laufen

Körperliches Wohlbefinden lässt sich mit Ausdauersport und Muskeltraining steigern. Jedoch fällt der Einsteig oftmals schwer. Dr. Anton Wukovits erklärt, wie er übers Gehen gelingen kann.

Fit bleiben im Home Office: 16 Minuten am Tag reichen

Beschwerden wie Verspannungen, Muskelabbau und Gelenkprobleme haben sich während der Pandemie verdoppelt — wie Sie mir nur sechzehn Minuten Bewegung am Tag diesen Beschwerden entgegenwirken können, erfahren Sie in diesem Blog-Beitrag unserer ...