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Pilates jeweils Montag 11h und 18h sowie Freitag 8h

Pilates jeweils Montag 11h und 18h sowie Freitag 8h

Pilates Klein-Gruppenstunden mit Georgine Ernhofer für eine gesunde und starke Körpermitte.

Healthy Bones

Pilates für die Knochen-Fitness.
Ein einzigartiges Ganzkörpertraining mit einem genau entwickelten Ablauf von Übungen für Osteoporose& Osteopenie Betroffene. www.buff-bones.com
Das Training, kombiniert Pilates-Kräftigungstechniken und funktionelle Bewegung weiteres konzentriert sich das Training auf Ausrichtung und Gleichgewichtstechniken, um die Gesundheit und Sicherheit ihrer Knochen zu optimieren.

Gruppenzeiten

Montag 11:00-12:00
Für AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet!

Dynamic Pilates

Die Matten-Gruppenstunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeitsübung, um den Verstand zu beruhigen, bevor Bewegung integriert wird. Das Training kombiniert funktionale Bewegungsmuster, mit traditionellen Pilateselementen.
Die Übungen konzentrieren sich auf die Bauch, Rumpf, Arme, Schulter und Gesäßmuskulatur.
Diese Mischung aus Kraft und Beweglichkeitstraining reduziert den Stress, optimiert das Körperbewusstsein, aktiviert die tiefe Kern-Muskulatur und verbessert die Körperhaltung und das Gleichgewicht.

Gruppenzeiten

Montag 18:00-19:00
Freitag 8:00-9:00
Für AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet!

Kraftwerk jeweils Freitag 14h

Kraftwerk jeweils Freitag 14hist ein offener Kurs geleitet vom sportmedizinischen Trainer Manfred Lehner, indem Grundübungen mit der Langhantel ausgeführt werden. [ Mehr... ]
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